تبلیغات
vaksinazion
شنبه 13 آذر 1395  07:41 ب.ظ

بدن ما انسان‌ها طوری ساخته  شده است که با سه نوع ریز مغذی به شکل کربوهیدرات، چربی و پروتئین می تواند نیازهای خود را تامین کند. تمرکز کردن روی یکی از مواد مغذی نه‌ تنها به‌ سلامتی شما لطمه می‌زند بلکه کمکی به کم کردن وزن نخواهد کرد. تمرکز در خوردن پروتئین، مانع از مصرف کافی کربوهیدرات‌های پیچیده، فیبر و آنتی‌ اکسیدان می‌شود.

راه های خطرناک برای کاهش وزن

راه های خطرناک برای کاهش وزن

بسیاری از راهنمایی‌هایی که برای کاهش وزن ارائه می‌شود، در واقع کاهش وزن را دشوارتر می‌کند. شکی نیست که کم کردن وزن کار آسانی نیست اما با به کار بستن این راهنمایی‌ها کار را سخت ‌تر خواهید کرد. با خواندن این مطلب به اشتباهات خود پی ببرید و تغییرات لازم را ایجاد کنید.

در کاهش وزن تان مراقب این اشتباهات باشید

مصرف نکردن چربی برای کاهش وزن 

همه چربی‌ها مانند هم نیست. برخی از آن‌ها باعث افزایش دور کمرو انسداد رگ ها می‌شود، در حالی‌ که برخی از انواع آن باعث لاغری می‌شود؛ البته به شرطی که با عادت سالم غذا خوردن و ورزش منظم همراه باشد. ترکیب چربی‌ها مانند ماهی، آووکادو، مغز میوه ، تخمه و روغن نباتی برای سلامتی مفید است.

پرهیز از خوردن اسنک سالم برای کاهش وزن 

اگر منظور از اسنک چیپس، شکلات و بیسکویت است که بدون شک باید از مصرف آن پرهیز کنید؛ اما اسنک سالم که مانع گرسنگی می ‌شود، در کاهش وزن موثر است. بین وعده‌های غذایی به خوردن میان وعده‌ای مانند مقدار کمی ماست، یک‌ مشت مغز یا میوه‌های خشک رو بیاورید تا علاوه بر ایجاد سیری، روند سوخت ‌و ساز بدن نیز تسریع شود.

افزایش مصرف پروتئین برای کاهش وزن 

بدن ما انسان‌ها طوری ساخته  شده است که با سه نوع ریز مغذی به شکل کربوهیدرات، چربی و پروتئین می تواند نیازهای خود را تامین کند. تمرکز کردن روی یکی از مواد مغذی نه‌ تنها به‌ سلامتی شما لطمه می‌زند بلکه کمکی به کم کردن وزن نخواهد کرد. تمرکز در خوردن پروتئین، مانع از مصرف کافی کربوهیدرات‌های پیچیده، فیبر و آنتی‌ اکسیدان می‌شود.

حذف کربوهیدرات برای کاهش وزن 

همانند چربی‌ها، همه کربوهیدرات‌ها شکل هم نیست. یکی از راه های کاهش وزن موفق انتخاب دقیق منبع کربوهیدراتی است؛ منابعی مانند میوه، سبزی‌ و غلات سبوس‌دار. درحالی ‌که کربوهیدرات‌ها ازمواد غذایی تهیه‌ شده با آرد تصفیه‌ شده در صورت مصرف بالا، باعث افزایش وزن خواهد شد.

کمتر خوردن برای کاهش وزن 

بارها و بارها متخصصان تغذیه درباره رژیم‌های نادرست هشدار داده اند زیرا نتیجه ای به دنبال ندارد. با محروم کردن بدن از کالری ومواد مغذی دیگر، روند سوخت ‌و ساز بدن متوقف می‌شود. این امر نیز کاهش وزن را سخت خواهد کرد.

ورزش با شکم خالی برای کاهش وزن 

ورزش، دو، شنا و  دوچرخه ‌سواری با شکم خالی باعث از دست دادن عضلات می‌شود. از دست دادن عضلات نیز برای کسی که می‌خواهد وزن کم کند گزینه خوبی نیست. زیرا علاوه بر ایجاد افتادگی باعث می‌شود روند سوخت ‌وساز بدن درست عمل نکند. پس قبل از آن‌ یک میوه یا غذای مفید و انرژی‌ زا بخورید.

امتناع از خوردن گوشت قرمز برای کاهش وزن 

گوشت قرمز در صورت مصرف زیاد، برای اندام ها و قلب مضر است زیرا حاوی چربی اشباع ‌شده است؛ اما در صورت مصرف متعادل ، آهن و پروتئین با کیفیت لازم برای سوخت ‌وساز بدن و حفظ عضله، تأمین می‌شود. مصرف گوشت قرمز را به هفته‌ای چند پرس بدون چربی محدود کنید.

منبع : khorasannews.com

 

 

منبع مطلب :

http://www.jazzaab.ir/


  • آخرین ویرایش:-
نظرات()   
   

دانلود آهنگ هندی 1 – سلام بمبئی – Download

لینک فایل های موجود در متن :

دانلود آهنگ هندی 1 – سلام بمبئی – Download

منبع مطلب :

http://www.ariapix.net/


  • آخرین ویرایش:-
نظرات()   
   
پنجشنبه 27 آبان 1395  12:54 ب.ظ

پتو را روی قسمت‌های چاقو خورده انداختم و به آشپزخانه رفتم و چهار تا چایی ریختم و آوردم. به بچه‌ها گفتم: بیایید صبحانه بخورید اما آنها گریه می‌کردند و می‌گفتند چرا بابا را کشتی؟ سه‌تایی با هم گریه می‌کردند. اما من لیوان چای را تا آخر خوردم. ناگهان تصمیم گرفتم بچه‌ها را هم بکشم. چاقویی که با آن محسن را کشته بودم برداشتم و اول فاطمه را کشتم بعد محیا و بعد مازیار را.

زنی که شوهر و دو فرزندش را کشت

زنی که شوهر و دو فرزندش را کشت 

وقتی در دادگاه حاضر می شود نیز حالتی غیر عادی دارد. به شدت مضطرب است و مات و مبهوت به همه جا نگاه می کند. فرزانه زنی ٣٤ ساله که صبح جمعه هفته گذشته همسر و دو کودکش را کشت و یکی از آنها را زخمی کرد، صبح دیروز در دادسرای جنایی تهران حاضر شد و به سؤالات بازپرس پرونده محسن مدیر روستا پاسخ داد.

 

فرزانه کلافه است و آرام و قرار ندارد. روی صندلی اتاق بازجویی نشسته و مدام دست و پایش را تکان می‌دهد. دست‌ها و صورتش مثل گچ سفید شده. روی دست‌هایش آثار زخم‌های نازک ناشی از بریدگی دیده می‌شود. روی مانتو شلوار سبز و آبی که در بازداشتگاه به او داده‌اند یک پلیور مشکی بافتنی پوشیده.

 

نیم چکمه‌های مشکی که پوشیده قد بلندش را بلندتر نشان می‌دهد. ساکت است. نه حالی از دختر مجروحش در بیمارستان می‌پرسد، نه سؤالی در چهره‌اش دیده می‌شود.وقتی ماجرای کشتن شوهرش را برای بازپرس تعریف می‌کند چشم‌هایش مات و مبهوت است اما وقتی از قتل بچه‌ها می‌گوید عصبی می‌شود

 

و از بازپرس می‌خواهد که بازجویی را تمام کند. چون توان ادامه ندارد. هرازگاهی از روی صندلی پایین می‌افتد و التماس می‌کند که او را رها کنند.

 

بازپرس: تو به جرم مباشرت در قتل عمد همسر، دختر و پسرت و ضرب و جرح یکی از دخترهایت که حالا دربیمارستان است اینجا هستی چیزی برای گفتن داری؟

 

فرزانه: چیزی ندارم بگم

 

ماجرای آن روز را تعریف کن.

 

«ساعت ١٠:٣٠ صبح جمعه بود. من همراه بچه‌ها مشغول دیدن کارتون از تلویزیون بودیم. محسن توی اتاق خواب روی تخت خوابیده بود. شب قبل همگی از جشن تولد دختر برادرم به خانه آمده بودیم. من صبحانه را آماده کرده بودم و چند بار بالای سر محسن رفتم تا برای صبحانه بیدارش کنم. اما او مدام می‌گفت ٥ دقیقه دیگه.

 

دفعه آخری که سراغش رفتم و گفت ٥ دقیقه دیگر، چاقو را از آشپزخانه برداشتم و رفتم بالای سرش. پشتش به من بود. چاقو را در پشتش فرو کردم. از جایش بلند شد و به طرف شوفاژ رفت. به او گفتم: رمز گوشی‌ات را به من بگو. چرا به من خیانت می‌کنی؟ نزدیک کمد دیواری ایستاده بود. وقتی دیدم نمرده او را به سمت کمد دیواری هول دادم. مطمئن شدم که مرده.

 

پتو را روی قسمت‌های چاقو خورده انداختم و به آشپزخانه رفتم و چهار تا چایی ریختم و آوردم. به بچه‌ها گفتم: بیایید صبحانه بخورید اما آنها گریه می‌کردند و می‌گفتند چرا بابا را کشتی؟ سه‌تایی با هم گریه می‌کردند. اما من لیوان چای را تا آخر خوردم. ناگهان تصمیم گرفتم بچه‌ها را هم بکشم. چاقویی که با آن محسن را کشته بودم برداشتم و اول فاطمه را کشتم بعد محیا و بعد مازیار را.

 

وقتی محیا را با چاقو می‌کشتم به من گفت: مامان من مردم، دیگه نزن. اما ضربه‌های زیادی به مازیار و فاطمه زدم. گفتم خودم را هم می‌کشم و همه با هم می‌میریم و همه‌چیز تمام می‌شود. رفتم توی دستشویی و تیغ را برداشتم تا خودم را بکشم. اما برق رفت. خواستم با چاقو خودم را بکشم. اما نتوانستم.

 

روی بالکن رفتم تا خودم را پایین بیندازم اما مردمی که پایین ایستاده بودند گفتند اگر خودم را پرت کنم فقط دست و پایم می‌شکند. همان وقت‌ها بود که همسایه‌ها وارد خانه شدند. آن‌وقت بود که فهمیدم محیا زنده است.»

 

چرا همان اول تصمیم به قتل گرفتی؟

 

فکر می‌کردم می‌خواهد من را بکشد. شب قبل در ورودی تراس را به من نشان داد و گفت: این در را می‌بینی اگر قفل کنم کسی نمی‌تواند از آن بیرون برود. خیال کردم می‌خواهد من، خانه و بچه‌ها را آتش بزند.

 

آخرین باری که به دکتر روانپزشک مراجعه کردی کی بود؟

 

من دی ماه سال ٩٤ پیش دکتر روانپزشک رفتم او به من قرص داد و گفت بعد از آن برو و آزمایش بده. من دوتا از قرص‌ها را خوردم و بقیه را توی سطل آشغال انداختم. آزمایشی که دکتر گفت را هم نرفتم بدهم.

 

همسرت سابقه کیفری داشت؟

 

محسن اعتیاد شدیدی به الکل داشت و تقریبا بیشتر مواقع مست بود. یک‌بار هم پلیس او را گرفته بود و یک شب او را در بازداشتگاه نگه داشته بودند. یکی از آشنایان‌ سند گذاشت تا او را از زندان آزاد کردند. حکم ٣٠٠ ضربه شلاق داده بودند. این اواخر مدام پلیس سراغش می‌آمد که باید هر چه زودتر حکمش را اجرا کنند. او همیشه مست بود و حشیش و تریاک مصرف می‌کرد.

 

از کجا می‌دانستی که همسرت با دختر دیگری رابطه دارد؟

 

پارسال با محسن درگیر شدیم و او محکم گوشی‌اش را به سمت من پرتاب کرد. گوشی به چشمم خورد. دعوای‌مان به خاطر این بود که روز قبل از دعوا محسن با دوستانش به باغ رفته بود. من با او تماس گرفتم و صدای زنی می‌آمد. محسن گفت که این صدای نامزد یکی از دوستانش است.

 

تا اینکه او به تهران آمد و من گوشی‌اش را باز کردم و عکس‌های دونفری‌شان را با آن دختر دیدم. اما محسن گفت تو خیالاتی شدی و بعد گوشی را به سمتم پرتاب کرد.

 

اظهارات پزشک متهم در دادسرا

پزشک این زن متهم به قتل می‌گوید: عامل جنایت از سال ٧٩ تحت درمان روانپزشکی قرار داشته و آخرین بار نیز در سال ٨٤ به مطب او مراجعه کرده است. فرزانه را در ١١ سال گذشته هیچگاه ویزیت نکرده‌ام و در این مدت عامل جنایت برای درمان مراجعه نکرده است. بعد از این صحبت‌ها بازپرس پرونده او را برای بررسی سلامت روانی به پزشکی قانونی فرستاد.

 

منبع: ایسنا

 

 

منبع مطلب :

http://www.parsnaz.ir/


  • آخرین ویرایش:-
نظرات()   
   
پنجشنبه 27 آبان 1395  12:23 ب.ظ

سحابی قلب که با نام IC 1805 شناخته می‌شود و در سمت راست عکس می‌توانید آن را ببینید، به راستی شبیه به یک قلب است. هر دو سحابی در نور قرمز هیدروژن ملتهب شده به روشنی می‌درخشند. در این عکس چندین و چند خوشه‌ی ستاره‌ای باز آبی رنگ دیده می‌شود؛ از جمله در مرکز هر دو سحابی. ۶۰۰۰ سال طول می‌کشد تا نور این سحابی‌ها به ما برسد؛ سحابی‌هایی که هرکدام ۳۰۰ سال نوری قطر دارند. پژوهش بر روی ستاره‌ها و خوشه‌هایی مثل آن‌چه در سحابی‌ّهای قلب و روح یافت می‌شود بر روی اینکه ستارگان پرجرم چگونه شکل می‌گیرند و به چه صورت روی محیط اطرافشان تاثیر می‌گذارند، تمرکز یافته است.

قلب و روح در فضا (عکس)

عکس زیبا و دیدنی ناسا از فضا

 

ناسا عکس جدید و فوق العاده زیبا از فضا با موضوع قلب و روح در فضا منتشر کرده است.

 

سحابی قلب که با نام IC 1805 شناخته می‌شود و در سمت راست عکس می‌توانید آن را ببینید، به راستی شبیه به یک قلب است. هر دو سحابی در نور قرمز هیدروژن ملتهب شده به روشنی می‌درخشند. در این عکس چندین و چند خوشه‌ی ستاره‌ای باز آبی رنگ دیده می‌شود؛ از جمله در مرکز هر دو سحابی. ۶۰۰۰ سال طول می‌کشد تا نور این سحابی‌ها به ما برسد؛ سحابی‌هایی که هرکدام ۳۰۰ سال نوری قطر دارند. پژوهش بر روی ستاره‌ها و خوشه‌هایی مثل آن‌چه در سحابی‌ّهای قلب و روح یافت می‌شود بر روی اینکه ستارگان پرجرم چگونه شکل می‌گیرند و به چه صورت روی محیط اطرافشان تاثیر می‌گذارند، تمرکز یافته است.

قلب و روح در فضا (عکس)

عکس قلب و روح در فضا

قلب و روح در فضا (عکس)

عکس جالب ناسا از فضا

 

منبع مطلب :

http://www.taknaz.ir/


  • آخرین ویرایش:-
نظرات()   
   
یکشنبه 16 آبان 1395  05:04 ب.ظ

این بیماری ممکن است با دردهای گردن (بیماری دیسک گردن) و یا بیماریهای قلبی هم اشتباه شود. اگر درد به پشت و یا بغل گردن برسد و بخصوص به بازو و دست هم تیر بکشد، شبیه دردهای گردن می شود و لازم است پزشک معالج، هم دردهای گردنی و هم این بیماری را مد نظر داشته باشد تا دچار اشتباه تشخیصی نگردد. در دردهای گردنی معمولاً حرکات گردن دردناک است و درد آن بصورت تیز و تیر کشنده به بازو و بویژه دست و انگشتان دست منتشر می شود و ممکن است شبیه حالت برق گرفتگی احساس شود؛ در حالیکه در سندرم درد میوفاسیال، حداکثر درد، روی نقطه حساس اطراف کتف وجود دارد و از آنجا به بازو و دست میرسد ولی حالت تیز ندارد و بصورت مبهم و گنگ منتشر می شود، و حرکات گردن هم واضحاً دردناک نیست. اشتباه بین این دو بیماری بسیار شایع است و حتی بندرت دیده شده است که بیمارانی مبتلا به سندرم درد میوفاسیال بوده اند و به اشتباه بعنوان بیماری دیسک گردن تحت عمل جراحی نیز قرار گرفته اند.

علائم سندرم درد میوفاسیال

علائم سندرم درد میوفاسیال

سندرم درد میوفاسیال عبارت است از درد مزمن ماهیچه‌ای که در ارتباط با نقاط ماشه‌ای است. نقاط ماشه‌ای میوفاسیال، نواحی حساسی هستند که ممکن است در اثر آسیب‌های ماهیچه‌ای، فعالیت‌های بیش از اندازه و انقباض‌های پیوسته یا طولانی مدت ایجاد گردند.

در سندرم درد میوفاسیال، یک نقطه دردناک و حساس در یک نقطه از بدن ایجاد می گردد که باعث می شود هم درد در محل خودش ایجاد شود و هم به یک یا چند محل اطرافش منتشر گردد؛ این محلها ممکن است نزدیک و یا دور از محل اولیه باشند. به این نقطه دردناک اولیه، نقطه ماشه ای (نقطه تریگر  Trigger point) می گویند؛ این اسم (نقطه ماشه ای) به خاطر این است که با تحریک نقطه اولیه، دردی ایجاد می شود که به چندین محل دور یا نزدیک آن هم می رسد؛ نظیر اینکه در یک سلاح جنگی با کشیدن یک ماشه کوچک،ممکن است یک انفجار یا شلیک شدید و گسترده رخ دهد و محل خیلی گسترده و یا دوردستی تحت تاثیر قرار گیرد.

در حقیقت کلمه میوفاسیال ترکیبی از دو کلمه “میو” و “فاسیال” است. “میو” به معنی ” عضله” و “فاسیال” به معنی “مربوط به فاسیا” می باشد. فاسیا،  همان لایه هایی از جنس بافت همبند است که بین، و دور بسیاری از بافتهای بدن مثل عضلات، عروق، اعصاب، مفاصل و … قرار دارد. نقاط دردناک در این بیماری در حقیقت، برجستگی هایی از عضلات و همین لایه فاسیایی است که با فشار به آنها درد ایجاد می شود و می تواند به سایر جاها نیز گسترش یابد

درد شانه ناشی از سندرم درد میوفاسیالیکی از شایعترین محلهای اولیه این درد، پشت کتف است. در این حالت یک نقطه درناک و حساس در پشت کتف (معمولاً در بالای زاویه داخلی کتف) قرار دارد؛ یعنی جایی که به پایین ستون فقرات گردنی نزدیک است. از سایر نقاطشایع این درد در پشت کتف، می توان به کناره داخلی کتف یعنی بین کتف و ستون فقرات سینه ای اشاره کرد.

اوایل، درد در همین محل رخ می دهد و بعداً با پیشرفت بیماری، درد به پشت و یا بغل گردن، پشت قفسه سینه، جلوی قفسه سینه در همان سمت، و از همه مهمتر به شانه، بازو و حتی به انگشتان دست هم میرسد. گاهی همزمان با این این درد بیمار احساس ضعف در عضلات اطراف شانه و بازو نیز دارد.

درد ناشی از این بیماری نیز مثل سایر بیماریهای اسکلتی – عضلانی مانند آرتروز مفاصل، با سرما و استرس و ناراحتی بیشتر شده و با گرما و آرامش کمتر می شود. این دردها معمولاً شبها و با دراز کشیدن و استراحت کردن بدتر می شوند و ممکن است مانع خواب راحت بیمار گردند؛ و یا در طول شب چندین بار او را از خواب بیدار کنند و حتی مانع خواب شوند. ممکن است با فشار دادن، کوبیدن و ضربه زدن روی نقطه دردناک احساس خوشایندی همراه با کاهش درد به بیمار دست دهد. بندرت ممکن است بیمار احساس درد بسیار شدیدی کند و مجبور شود حتی شب به اورژانس مراجعه کند.

این بیماری ممکن است با دردهای گردن (بیماری دیسک گردن) و یا بیماریهای قلبی هم اشتباه شود.
اگر درد به پشت و یا بغل گردن برسد و بخصوص به بازو و دست هم تیر بکشد، شبیه دردهای گردن می شود و لازم است پزشک معالج، هم دردهای گردنی و هم این بیماری را مد نظر داشته باشد تا دچار اشتباه تشخیصی نگردد. در دردهای گردنی معمولاً حرکات گردن دردناک است و درد آن بصورت تیز و تیر کشنده به بازو و بویژه دست و انگشتان دست منتشر می شود و ممکن است شبیه حالت برق گرفتگی احساس شود؛ در حالیکه در سندرم درد میوفاسیال، حداکثر درد، روی نقطه حساس اطراف کتف وجود دارد و از آنجا به بازو و دست میرسد ولی حالت تیز ندارد و بصورت مبهم و گنگ منتشر می شود، و حرکات گردن هم واضحاً دردناک نیست. اشتباه بین این دو بیماری بسیار شایع است و حتی بندرت دیده شده است که بیمارانی مبتلا به سندرم درد میوفاسیال بوده اند و به اشتباه بعنوان بیماری دیسک گردن تحت عمل جراحی نیز قرار گرفته اند.

برای جلوگیری از این اشتباه، مهمترین وسیله، گرفتن شرح حال کامل و معاینه دقیق بیمار است. اگر پزشک فقط به عکس و ام آر آی (MRI) اکتفا کند، احتمال اشتباه بسیار زیاد است، چرا که حتی در افراد نرمال جامعه هم که اصلاً درد و بیماری گردن ندارند، بویژه در سنین میانسالی و یا بالاتر، اگر عکس و ام آر آی گرفته شود احتمال دیدن بیماری دیسک گردن وجود دارد.

به عبارت دیگر اگر فرد کاملاً سالمی بویژه در سنین متوسط و یا بالا را تحت عکسبرداری و ام آر آی قرار دهیم، ممکن است که آرتروز گردن و یا بیرون زدگی دیسک گردن را به درجاتی ببینیم. پس مهمترین راه افتراق سندرم درد میوفاسیال از بیماریهای گرن همان شرح حال و معاینه دقیق است.

گاهی ممکن است این سندرم، با بیماری های گردن و یا قلبی همزمان گردد که باید هر دوی آنها درمان شوند. بیماران نباید با مطالعه این مطلب، خودشان برای بیماری خودشان تشخیص بگذارند، بلکه باید به پزشک مراجعه نمایند تا او بیماری را درست تشخیص دهد؛ وگرنه ممکن است باعث عوارض جبران ناپذیری گردد. این مطلب که در حال مطالعه آن هستید فقط برای اطلاع بیماران است و به هیچ وجه جایگزین کار پزشک نمی شود.

علائم سندرم درد میوفاسیال

علل سندرم درد میوفاسیال:
عوامل زیر ممکن است در ایجاد سندرم درد میوفاسیال نقش داشته باشند:
● کشیدگی ماهیچه‌ای
● حرکات تکراری
● فعالیت بیش از اندازه
● اختلالات وضعیت بدن و مشکلات عضلانی اسکلتی
● پیچ خوردگی
● آسیب دیسک بین مهره‌ای
● خستگی عمومی
● مشکلات پزشکی همانند حمله قلبی و سوزش معده
● عدم فعالیت به دنبال شکستگی‌ها
● استرس و اضطراب
● جنس و سن. سندرم درد میوفاسیال در زنان و در سنین میانی بیشتر رخ می‌دهد که علت آن نامشخص است.

تشخیص سندرم درد میوفاسیال
تشخیص این بیماری فقط با گرفتن شرح حال و معاینه دقیق است و نیازی به گرفتن عکس (رادیوگرافیRadiography)، ام آر آی (MRI)، نوار عصب (EMG and NCV) و … نمی باشد، مگر که همزمان به سایر بیماریهای شانه و یا گردن هم شک شود که برای تشخیص آنها باید از این کارهای تشخیصی استفاده شود.

در معاینه، با لمس و فشار به محل حداکثر درد که معمولاً در اطراف کتف است، درد موضعی رخ می دهد که ممکن است خفیف و یا شدید باشد. اگر به مدت حدود 5 ثانیه فشار نسبتاً زیاد و مداومی روی آن نقطه وارد شود، معمولاً درد به اطراف آن محل، یا بازو و دست و یا انگشتان میرسد.در لمس محل حداکثر درد، معمولاً یک برجستگی در عضلات و فاسیای آن محل لمس می شود که با لمس آن درد رخ می دهد.

علایم و نشانه‌های سندرم درد میوفاسیال:
● درد ماهیچه‌ای موضعی که احتمال انتشار نیز دارد.
● وجود نقاط ماشه‌ای که ممکن است با یک گره یا باند سفت همراه باشد که در لمس حساس است.
● سفتی ماهیچه‌ای
● سفتی مفصل در نزدیکی عضله درگیر
● بدتر شدن درد با فعالیت و سرما و کاهش علایم به هنگام استراحت.
● مشکلاتی از قبیل اضطراب، افسردگی و خستگی عمومی
● احتمال اختلال خواب

علائم سندرم درد میوفاسیال

درمان سندرم درد میوفاسیال:
برای درمان صحیح میوفاسیال ارزیابی و شناخت علل زمینه ای این بیماری مهم است. بیماریكه دچار علائم دیسك كمر شده و همزمان مشكل میوفاسیال دارد در صورتیكه بدون توجه دیسك بیمار جراحی شود بیمار بهبودی نخواهد یافت.

بهترین درمان درد میوفاسیال درمانهای غیر جراحی و استفاده از روشهای طب فیزیكی و توانبخشی است.این روشها شامل موارد زیر است:

1) اصلاح وضعیت بدن و شانه ها
درمان اصلی این درد، برطرف کردن علت ایجاد کننده است. اگر وضعیت نامناسبی در هنگام کار، استراحت و یا ورزش وجود دارد باید اصلاح شود. بهتر است در طول زمانی که کار و یا ورزش یکنواختی انجام میگیرد، هر چند دقیقه یکبار، چند حرکت کششی ساده برای شانه انجام شود.

گاهی اشکال ساختاری در بدن وجود دارد، مثلاً ستون فقرات بیمار نوعی کجی و انحراف دارد که باعث بد قرارگیری شانه ها می شود و این اختلالات باید تحت درمان قرار گیرد. اگر سندرم درد میوفاسیال بدنبال بیماری دیگری در شانه رخ داده باشد، ابتدا باید آن بیماری درمان شود، که معمولاً آسیبها و پارگیهای تاندون روتاتور کاف شانه است.
به همین ترتیب اگر بیماری دیسک گردن و … علت زمینه این سندرم باشد باید درمان شود.

2) فیزیوتراپی
فیزیوتراپی نقش بسیار مهمی در درمان این بیماری دارد. فیزیوتراپ، بخصوص با آموزش، اصلاح وضعیت بدن و تجویز تمرینات ورزشی به درمان این بیماری کمک می کند. البته گرم کردن، ماساژ درمانی (روی نقطه دردناک)، آزاد کردن و کشش عضلات و … هم جزو درمانهای این بیماری است که توسط فیزیوتراپ مورد استفاده قرار می گیرد. کمپرس آب گرم یا سرد، و یا هردو (بصورت متناوب) نیز کمک کننده است. استفاده از امواج اولتراسوند (Ultrasound) و بخصوص امواج شوکی (Shook Wave Therapy) نیز بسیار کمک کننده است که در حقیقت دو روش فیزیوتراپی هستند.

3) دارو درمانی
داروهای ضد التهاب (مسکنها)، ضد افسردگی، شل کننده عضلانی و…. در این بیماری مؤثر هستند که فقط باید توسط پزشک تجویز شوند، و در عین حال باید دانست که درمان اصلی و اساسی این بیماری نیستند. درمانهای مهمتر و اساسی تر همان اصلاح وضعیت بدنی و وفیزیوتراپی است که در بالا ذکر شد.

4) تزریق موضعی
در تزریق موضعی معمولاً از یک کورتون (کورتن) طولانی اثر، مقداری ماده بیحسی موضعی برای کاهش درد ناشی از تزریق، و اغلب به همراه مقداری آب مقطر برای افزایش حجم و گسترش به بافتهای اطراف استفاده می شود. پس از تزریق، نقطه مورد نظر چندین بار از زیر پوست سوزن زده شده (Needling) و سوراخ می گردد. این درمان هم اغلب موقتی است و باید با درمانهای اصلی ذکر شده در بالا همراه شود. تزریق کورتون بخصوص در موارد دردهای شدید و یا مقاوم بکار می رود. مصرف کورتون خوراکی و یا تزریق عضلانی آن (در باسن) در این بیماری توصیه نمی شود.

5) درمان اختلالات همراه
اگرمشکلاتی از قبیل اضطراب، افسردگی و خستگی عمومی نیز وجود دارد باید تحت درمان مناسب قرار گیرد.

 6) جراحی
اصولا این بیماری نیازی به جراحی ندارد، اما اگر زمینه آن اختلالاتی در شانه (مثل آسیب تاندون روتاتور کاف)، یا گردن (مثل بیرون زدگی دیسک گردن) و …. باشد که آن بیماریها نیاز به جراحی داشته باشند، پزشک معالج عمل جراحی را پیشنهاد خواهد کرد. گاهی خود استخوان کتف نوعی بد شکلی دارد و یا طوری بد قرار گرفته که موقع حرکت و چرخش به دنده های زیر خودش گیر میکند؛ در این حالت هم اگر با درمانهای غیر جراحی که ذکر شد بهبود ی رخ ندهد، جراحی لازم می شود. معمولاً در این حالت، بین استخوان کتف و دنده ها یک کیسه حاوی مایع به نام بورس وجود دارد که متورم، ضخیم و دردناک می گردد.

iran.pezeshk.us

 

منبع مطلب :

http://www.jazzaab.ir/


  • آخرین ویرایش:-
نظرات()   
   

چیزی که بیشتر بیننده را ناامید می کند صورتش است که چیز خاصی ندارد، بجز دهانش که نامتقارن است. شاید این موضوع برای یک بازیگر امتیاز باشد، زیرا او برای نشان دادن احساساتش در فیلم ها و سریال ها از آن استفاده می کند. ولی در عکس ها به نظر می رسد که چیز تلخی خورده است! فاصله زیاد چشم هایش نیز نکته مثبتی برایش نیست. او می توانست با تغییر مدل ابروها و موهایش این ایرادها را برطرف کند، ولی این کار را نکرده که شاید دلیلش این باشد که او دوست دارد منحصر بفرد به نظر برسد یا اینکه به خاطر انگلیسی بودن، می خواهد فقط نقش های معمولی بازی کند.

ستاره های معروفی که قیافه معمولی دارند

هالیوود جای چهره های زیباست… اینطور نیست؟ این جمله قطعاً درست نیست و وقتی بسیاری از ستاره ها را از نزدیک می بینیم، متوجه می شویم که خیلی از آنها قیافه های کاملاً معمولی دارند و در زندگی روزمره مان افراد زیباتر بسیار دیده ایم. قضیه این است که ستاره ها هم درست مثل افراد عادی، عیب و نقص فیزیکی دارند و تنها امتیازشان این است که این نقص ها را بهتر می پوشانند.

بعضی از آنها اضافه وزن شان را زیر لباس هایی که هوشمندانه طراحی شده اند مخفی می کنند و بعضی از آنها ایرادهای چهره شان را با آرایش و میکاپ می پوشانند و بعضی دیگر سعی می کنند همیشه در کنار یک چهره زیباتر از خودشان جلوی دوربین ها قرار بگیرند و در عکس ها دیده شوند.

ولی باهوش ترین آنها از ماشین های تبلیغاتی شان برای شستشوی مغزی طرفدارانشان استفاده می کنند تا به آنها تلقین کنند که از آنچه هستند بهتر به نظر می رسند. این حقه ای است که بهتر از نورپردازی، رتوش و رژیم غذایی عمل می کند. وقتی چیزی را به دفعات برایتان تکرار کنند، کم کم شروع به باور کردنش می کنید تا اینکه ایمان بیاورید آن چیز واقعیت دارد. دیپیکا پادوکون زمانی به عنوان یکی از زیباترین بازیگران هندی معروف شد که بچه های تیم روابط عمومی اش این ایده را پخش کردند که او در اینترنت زیباترین زن دنیا نام گرفته است.

گوئینث پالترو به این علت زیبا و جذاب محسوب می شود که مجله پیپل در سال 2013 او را زیباترین زن سال معرفی کرد، لقبی که ستاره های دیگر مانند جنیفر لارنس در آن سال آن را رد کردند. و لئوناردو دی‌کاپریو به این علت نماد جذابیت محسوب می شود که تعداد زنانی که با آنها دوست بوده روز به روز بیشتر و بیشتر می شود، چیزی که مسئول تبلیغاتش دائماً آن را گوشزد می کند.

راستش را بخواهید دانستن این مسائل باعث می شود احساس فریب خوردگی به طرفداران دست دهد. آیا ثروتمند و معروف بودن برای این ستاره ها کافی نیست که می خواهند مردم را فریب هم بدهند؟ آیا باید باور کنیم که آنها همه انسان های کامل و بی نقصی هستند؟ اگر تابحال با دیدن این ستاره ها روی پرده سینما و تلویزیون به آنها حسرت می خوردید، حالا وقت آن رسیده که بدانید چهره ها و سلبریتی های زیر در بهترین حالتشان، قیافه های متوسطی دارند و آنطور هم که فکر می کردید زیبا نیستند!

15. ناتالی دورمر

ناتالی دورمر نقش های مهمی مانند آن بولین در سریال “تودورها” و مارجری تایرل در سریال بازی “تاج و تخت بازی” کرده است. و مانند آن کاراکترها، موفقیتش بیشتر به خاطر شخصیتش بوده تا زیبایی اش. دورمر جذاب است ولی فقط این موضوع مطرح نیست. در 34 سالگی، او دیگر دخترک جوانی نیست، ولی هنوز صورت جوان یک نوجوان را دارد. شاید بعضی ها از این مدل چهره ها خوششان بیاید، ولی بعضی دیگر معتقدند او باید اضافه وزنی که دوربین به او اضافه کرده را کم کند.

ستاره های معروفی که قیافه معمولی دارند!

چیزی که بیشتر بیننده را ناامید می کند صورتش است که چیز خاصی ندارد، بجز دهانش که نامتقارن است. شاید این موضوع برای یک بازیگر امتیاز باشد، زیرا او برای نشان دادن احساساتش در فیلم ها و سریال ها از آن استفاده می کند. ولی در عکس ها به نظر می رسد که چیز تلخی خورده است! فاصله زیاد چشم هایش نیز نکته مثبتی برایش نیست. او می توانست با تغییر مدل ابروها و موهایش این ایرادها را برطرف کند، ولی این کار را نکرده که شاید دلیلش این باشد که او دوست دارد منحصر بفرد به نظر برسد یا اینکه به خاطر انگلیسی بودن، می خواهد فقط نقش های معمولی بازی کند.

14. کیم کارداشیان

اگر کیم کارداشیان را از نزدیک ببینید شاید برایش احساس تأسف کنید، زیرا از نزدیک او خیلی کوتاه و کوچک دیده می شود و این دو ویژگی هرگز جزو نمادهای جذابیت نبوده اند. چهره اش نیز اصلاً طبیعی به نظر نمی رسد، زیرا لب هایش را طوری عمل کرده که گوشه های رو به بالا دارد و چشم هایش نیز همیشه آنقدر آرایش دارند که فوکوس کردن روی مردمک آنها غیرممکن است. حتی مهمترین ویژگی او که در رسانه ها نیز روی آن توجه و تمرکز زیادی می شود، از نزدیک آنقدر اورسایز دیده می شود که حالت کارتونی و خنده داری دارد.

ستاره های معروفی که قیافه معمولی دارند!

کارداشیان برای هزار سال دیگر برای خود پول کافی جمع کرده، ولی روزهای خوبش به عنوان  ملکه رسانه ها و شبکه های اجتماعی کم کم به آخر می رسند. مفهوم زیبایی با گذشت زمان عوض می شود و در عرض مدت کوتاهی همه آن چیزهای که ایده آل های متعارف بودند مثل بومرنگ برمی گردند و خیلی زود کارداشیان قدیمی و زشت تلقی می شود!

13. هری استایلز

اینکه هری استایلز یک خواننده موفق است و نه یک بازیگر یا مدل این است که از لحاظ چهره و قیافه زیبا و جذاب، چیزی در چنته ندارد! نام بردن از چیزهای خوبی که او دارد خیلی زودتر تمام می شود تا چیزهای بدش، ولی در هر صورت چیز زیبا و خوبی در او دیده نمی شود که بخواهیم از آن نام ببریم. موهای بلندی ما را یاد بوی جورج می اندازد و پوست روشن و دهان بزرگش طرفداران را به یاد دوران جوانی میک جگر می اندازد. فیزیک بیش از حد لاغر او نیز به هیچ وجه جذاب نیست.

ستاره های معروفی که قیافه معمولی دارند!

باورش سخت است که او 22 سال بیشتر ندارد، زیرا سنش خیلی بیشتر به نظر می رسد. اگر استایلز می خواهد به عنوان یک خواننده سولو موفق شود، باید ظاهرش را فوراً عوض کند، زیرا دیگر دوستان وان دایرکشنی او پیشش نیستند که کمبودهایش را جبران کنند.

12. سلنا گومز

سلنا کاری کرد که هیچکس فکرش را نمی کرد: او توانست دوران گذار از یک بچه ستاره به یک ستاره بزرگسال را با کمترین مشکل طی کند. شاید بعضی ها فکر کنند که دلیلش چهره و ظاهر خود سلناست که چندان چنگی به دل نمی زند، ولی واقعیت این است که تنها شانس بزرگ سلنا طرفدارانی بودند که با او بزرگ شدند.

ستاره های معروفی که قیافه معمولی دارند!

با آنکه سلنا با رسیدن به دهه دوم زندگی اش لاغر شد، ولی چهره اش پر و گرد باقی مانده که باعث می شود کمی به سنجاب شباهت داشته باشد. او پیشانی کوتاه و خط رشد موی پائینی دارد و به همین دلیل است که موهایش را بلند و پرپشت نگه می دارد و آرایش چشم دودی می کند تا روی صحنه و جلوی دوربین نقص های چهره اش دیده نشود. او هیکلی معمولی دارد که شاید با سلیقه هر کسی نتوان آن را زیبا به حساب آورد. بعضی از طرفدارانش اندام او را می پسندند و معتقدند او ورژن لاغرتر جنیفر لوپز است. با این وجود، بعضی دیگر صورت و ظاهر لاغرتر را ترجیح می دهند.

11. جو جوناس

جو جوناس یکی از خواننده هایی است که دختران نوجوان عاشقش هستند، و آقایان در شگفت هستند که این همه هیاهو درباره این آقا به خاطر چیست! شاید او ظاهر و قیافه خوب یک بت نوجوان را داشته باشد، ولی همین قضیه هم قابل بحث است.

ستاره های معروفی که قیافه معمولی دارند!

اگر با دقت به عکس های نگاه کنید، متوجه می شوید که بیشتر عکس هایش از زاویه های خاصی انداخته شده اند، طوری که فقط ویژگی های خوب صورتش دیده شوند. گذشته از اینکه در عکس های اتفاقی او فوق العاده بد به نظر می رسد، در کنار چهره های دیگر مانند نامزد سابقش جی جی حدید، خیلی کوتاه مانده بود!

10. ایگی آزالیا

ایگی خواننده دیگری است که لباس های باز می پوشد تا این واقعیت را پنهان کند که چهره متوسطی دارد. اندامش کاملاً بی تناسب است و بالاتنه کوچک و پائین تنه پهنی دارد. صورتش نیز وضع بهتری ندارد و پوست روشنش با چشم های تیره اش ناهمخوانی دارد که همیشه بی روح و بی حالت به نظر می رسد. موهای بلوندش شاید بهترین ویژگی ظاهری اش باشد که آن هم در کنار چشم های تیره و ریشه موی تیره، غیرطبیعی به نظر می آید.

ستاره های معروفی که قیافه معمولی دارند!

با این حال، آزالیا می توانست شرایط بدتری داشته باشد. چیزی که حالا می بینیم بهترین حالت اوست، یعنی بعد از آنکه با کمک جراحان پلاستیک به این وضع درآمده است. نیازی نیز جراح حرفه ای باشید تا بتوانید تشخیص دهید که او بینی اش را باریک کرده و چانه اش را نیز عمل کرده است. احتمالاً بزرگ ترین اشتباه آزالیا این بوده که پائین تنه اش را عمل کرده که باعث شده کاملاً اندامش غیرطبیعی و بی تناسب جلوه کند.

9. دیوید بکهام

بر خلاف برد پیت و جورج کلونی، دیوید بکهام مانند قالی کرمان خوب نمانده است. در طول سال ها، چهره خوب و جذاب بکهام دستخوش تغییرات زیادی شده و حالا پوستش چروک زیادی برداشته و خط رشد موهایش نیز عقب رفته است. این موضوع معمولاً برای آقایان چندان اهمیت ندارد، ولی در مورد بکهام باعث شده که چانه و صورت نامتقارنش بد به نظر برسد. لهجه لندنی جذاب و پوست خالکوبی شده اش هم دیگر کمکی به جذابیت بیشتر او نمی کنند.

ستاره های معروفی که قیافه معمولی دارند!

دیگر استایل موی جدیدی هم نمانده که امتحان کند و نقص چهره اش را با آن پنهان کند. فوتبال را هم مدتهاست که کنار گذاشته و چیز دیگری برایش نمانده، جز پول و ثروت فراوانی که جمع کرده تا در این سالها دلگرمی اش باشد!

8. بلیک لایولی

بلیک درست مثل دختر همسایه است که به همین علت هم در این لیست قرار گرفته است!  او خوش چهره است ولی زیبا نیست. اندام خوبی دارد، ولی الهه زیبایی نیست. خال روی صورتش دارد، ولی اصلاً به زیبایی سیندی کرافورد نیست.

ستاره های معروفی که قیافه معمولی دارند!

فقط به خاطر اینکه در چند فیلم موفق ظاهر شده و همسر یک بازیگر درجه یک هالیوودی است، مردم تصور می کنند که زیبایی او بی نظیر است. ولی اگر لباس شب های پر زرق و برق و ژست های دلفریبش را کنار بگذاریم، می بینیم که بلیک اصلاً چیز خاصی ندارد. شاید بهترین چیزی که بتوانیم در موردش بگوییم دندان هایش است که واقعاً شبیه مروارید هستند، ولی هر کسی می تواند با خمیر دندان مخصوص و کمی پول خرج کردن به آن برسد.

مشکل دیگری که خانم لایولی دارد این است که ظاهرش هیچوقت تغییری نمی کند. او همیشه همان مدل موی یک طرفه را استفاده می کند که در “دختر سخن‌چین” داشت و در هر فرصتی که پیدا می کند، پیراهن های اوت کوتور می پوشد! لایولی برای پرت کردن حواس مخاطبین از چهره های متوسطش، به شدت روی اکسسوارها تکیه می کند.

7. اولیویا مان

اولیویا مان ورژن کمی خوش چهره تر مینی درایور است. اگر فکر می کنید با این جمله به او توهین کرده ایم، مطمئن باشید که قصدمان همین بوده! صورت و خنده او اصلاً زیبا نیست و اندامی مردانه دارد. شاید بهتر بود به جای بازیگر شدن یا راه رفتن روی سکوی یک فشن شو، در تیم فوتبال محله شان بازی می کرد.

ستاره های معروفی که قیافه معمولی دارند!

اولیویا مان از آن دسته بازیگرانی است که چهره اش با آرایش بهتر نمی شود. هر چقدر هم کانتور روی صورتش انجام شود، و هر چقدر رژیم بگیرد، استخوان های بزرگ صورتش از این کوچکتر و لاغرتر نمی شوند و هیچ دوربینی نمی تواند از هیچ زاویه او را خوب بگیرد. ولی باید بگوییم برای خانمی که اینقدر چهره متوسطی دارد، اولیویا مان تابحال موفقیت زیادی در حرفه اش کسب کرده است.

6. امیلی بلانت

امیلی بلانت فقط به خاطر لهجه شیکش زیبا به نظر می رسد. از لحاظ چهره و ظاهر، او کاملاً متوسط به حساب می آید. صورت بیضی شکلش زیادی بلند است و شاید لب هایش زشت ترین بخش صورتش باشند که با زدن رژ هایی به رنگ خنثی زشت تر می شوند.

ستاره های معروفی که قیافه معمولی دارند!

پیشانی بلند را نیز به نکات منفی صورت او اضافه کنید. انگار خود امیلی نیز تلاشی برای شیک تر و زیباتر شدن نمی کند. او به ندرت موهایش را شانه می زند و بیشتر اوقات لباس های زشتی می پوشد. همه جان کرازینسکی را برای انتخاب چنین همسر زیبایی تشویق کردند، ولی اگر از ما بپرسید این دو برای هم ساخته شده اند!

5. اَمبِر هِرد

امبر زمانی در کل دنیا به شهرت رسید که با جانی دپ ازدواج کرد، زیرا جانی مدتها بود که مجرد بود. و مهمتر اینکه زمانی شهرتش بالا زد که زندگی مشترک شان به بن بست رسید و امبر جانی را به اعمال خشونت و آزار متهم کرد. این خانم مثل آب خوردن از همسرش جدا شد و هنوز هم خبرهای زیادی برای رسانه ها و مطبوعات می سازد. امبر دختری دوست داشتنی است، ولی ظاهر چشمگیری ندارد و در واقع خیلی هم متوسط به نظر می رسد.

ستاره های معروفی که قیافه معمولی دارند!

وقتی برای دوربین ها به قیافه اش نمی رسد، کاملاً معلوم است که موهای کم پشت بلوند، دندان های جلوی بلند اسبی و ویژگی های نازیبایی در چهره اش دارد. قد بلندش هم کمکی به او نمی کند، زیرا طوری راه می رود که انگار هنوز به قد کشیدنش عادت نکرده است! جانی همیشه تیپ خاصی مانند وینونا رایدر، جنیفر گری و ونسا پارادی را می پسندید، و وقتی هرد را انتخاب کرد همه تعجب کرده بودند که چرا استایلش را شکسته است.

4. تیلور سوئیفت

در زیبایی و جذابیت ظاهر سوئیفت فوق العاده اغراق شده است، زیرا او با آقایان زیادی دیده شده و این بدان معنا نیست که زیبایی اش بی عیب و نقص است. در واقع تا حدودی چهره اش خنده دار نیز هست! چشم های تیلور زیادی برای صورتش ریز هستند و زاویه عجیب و غریبی دارند. گونه هایش نیز زیادی بالا هستند که به چهره او شکل مربعی داده اند. لب پائینی اش هم خیلی پر تر از لب بالائی اش است که چندان جالب نیست. حتی اندامش نیز کمکی به بهتر شدن ظاهرش نمی کند، زیرا اندامش پسرانه است.

ستاره های معروفی که قیافه معمولی دارند!

معتقدیم خودش هم چنین فکری کرده که به تازگی جراحی بالاتنه انجام داده است! شرط می بندیم که این تنها عمل جراحی زیبایی نبوده که این خانم انجام داده است. احتمالاً تا سال آینده همین موقع شاهد خواهیم بود که او جراحی پائین تنه و لیفت ابرو هم می کند. ولی نازیباترین چیز در مورد تیلور سوئیفت شخصیت اوست. متأسفانه او سوپراستاری با کبر و غرور بینهایت است و رفتار او با نامزدهایش، شرم آور است، زیرا برای مدتی با آنها سرگرم شده و خیلی زود حوصله اش سر می رود و آنها را رها می کند. دیگر همه او را می شناسند!

3. جسیکا آلبا

جسیکا آلبا خیلی وقت پیش باید فراموش می شد. تنها دلیل اینکه هنوز هم از او در خبرها چیزهایی می شنویم کمپانی اوست. مدتها پیش آلبا بازیگر موفقی در سینما بود و مردم یادشان رفته که آلبا ظاهری کاملاً عادی دارد ولی به شدت عکس هایش فتوشاپ می شوند. پس از به دنیا آوردن دو فرزند، او دیگر اندام لاغر دوران بیست و چند سالگی اش را ندارد.

ستاره های معروفی که قیافه معمولی دارند!

صورتش هم کاملاً متوسط است و تشخیص او از مینکا کلی و آریانا گرانده دشوار است. همه دخترها همین اشتباه را در درست کردن چهره و ظاهر مونوکروم تکرار می کنند و تن پوست، سایه چشم و رنگ موی همه آنها در یک خانواده رنگی است که باعث می شود شروع و پایان ویژگی های صورتشان گم شود.

2. گوئینث پالترو

پالترو در دهه نود زیبا نبود و در سال 2016 نیز همچنان زیبا نیست! وقتی او بیست و چند ساله بود حداقل درخشش جوانی و کمی حرارت و جذابیت داشت. ولی حالا که آن هم از بین رفته، بدترین ویژگی های صورتش رو آمده اند. او هنوز باریک و لاغر است، ولی آن وزن مادرانه هنوز مانده که تحت تأثیر بی شکلی اسکلت بدنش است.

ستاره های معروفی که قیافه معمولی دارند!

او هنوز بلوند است، ولی موهای زیبایش در کنار چهره ای نازیبا دیده نمی شوند. در طول این سالها انگار چهره او پهن تر شده و پیشانی اش حالا بیشتر به چشم می آید. پالترو پشت آرایش فراوانی پنهان می شود که چشم های خسته و دور چشم چروکیده و کک و مک طبیعی اش را می پوشانند.

1. اِمیلیا کلارک

امیلیا به لطف سریال “بازی تاج و تخت” و فیلم سینمایی “من قبل از تو” فعلاً سر زبان ها است. او چیزی دارد که در حال حاضر در صنعت سرگرمی و نمایش بسیار نادر است، مردم قبل از آنکه او را دیده باشند یا چهره اش را بشناسند، اسمش را می دانند.

ستاره های معروفی که قیافه معمولی دارند!

شاید هم این موضوع کاملاً عادلانه باشد، زیرا چهره او با هیاهویی که درباره اش ساخته اند سازگاری ندارد. اگر بخواهیم با صراحت نظرمان را بگوییم، او به یکی از دوقلوهای خوش قیافه تر اولسن ها شباهت دارد.

طبق استانداردهای هالیوود، قد امیلیا نیز بسیار کوتاه است و کوتاهی قدش با صورت قلبی شکل و بالاتنه گرد او، کوتاهتر دیده می شود. چشم هایش نیز زیادی برای صورتش بزرگ هستند و هر کسی چهره او را نمی پسندد.

برترین ها

 

منبع مطلب :

http://www.jazzaab.ir/


  • آخرین ویرایش:-
نظرات()   
   
سه شنبه 11 آبان 1395  01:00 ب.ظ

اگر در خود هیچ امیدی حس نمی کنید، به این معنی نیست که هیچ امیدی وجود ندارد؛ فقط به این علت است که شما به وجود امید اعتقاد ندارید. از آنجایی که ذهن مسوول هدایت بدن است ، نهایتا این ذهن است که باعث می شود رویایی به تحقق برسد و یا بالعکس.   جملات خاص زندگی زیباستاگر در خود هیچ امیدی حس نمی کنید، به این معنی نیست که هیچ امیدی وجود ندارد؛ فقط به این علت است که شما به وجود امید اعتقاد ندارید. از آنجایی که ذهن مسوول هدایت بدن است ، نهایتا این ذهن است که باعث می شود رویایی به تحقق برسد و یا بالعکس. واقعیت زندگی شما بازتابی از اندیشه و تفکرات شماست و یکی از راههایی است که باعث می شود هرچه که بدان باور دارید اتفاق بیافتد. بعضی وقتها بهتر است آنچه را که فکر می کنید نمی توانید انجامش دهید حداقل تلاشتان را بکنید و

  جملات خاص: زندگی زیباست… (51)

جملات خاص زندگی زیباست

اگر در خود هیچ امیدی حس نمی کنید، به این معنی نیست که هیچ امیدی وجود ندارد؛ فقط به این علت است که شما به وجود امید اعتقاد ندارید. از آنجایی که ذهن مسوول هدایت بدن است ، نهایتا این ذهن است که باعث می شود رویایی به تحقق برسد و یا بالعکس. 

واقعیت زندگی شما بازتابی از اندیشه و تفکرات شماست و یکی از راههایی است که باعث می شود هرچه که بدان باور دارید اتفاق بیافتد.

 بعضی وقتها بهتر است آنچه را که فکر می کنید نمی توانید انجامش دهید حداقل تلاشتان را بکنید و در نهایت متوجه می شوید که شما واقعا می توانید. 

همه اینها از درون آغاز می شود. شما افکارتان را تنظیم می کنید و تنها کسی که می تواند سر پا نگهتان دارد ، خود شما هستید.

جملات خاص: زندگی زیباست… (51)

از خوردن بستنی قیفی در خیابان خجالت نکش!

از اینکه بایستی و از سوژه ای که خوشت آمده عکس بگیری،

از اینکه بنشینی کنار کودکِ فال فروش و با او درد و دل کنی،

از اینکه وسط پیاده رو” البته اگر مامور نبود!” عشقت را در آغوش بگیری…

از اینکه وسط جمع قربان صدقه ی مادرت بروی،

از اینکه در کوچه با بچه ها دنبال بازی کنی،

از ابراز علاقه کردن به کسی که دوستش داری،

از عصبانی شدن

از بلند خندیدن

از گریه کردن های بی دلیل

از کنار گذاشتن آدم هایی که تو را نمی فهمند، خجالت نکش!

عمرِ هیچ کس قرار نیست جاودانه باشد

برای خودت زندگی کن!

جملات خاص: زندگی زیباست… (51)

آدم وقتی جوان است به پیری جور دیگری فکر می کند. فکر می کند پیری یک حالت عجیب و غریبی است که به اندازه صدها کیلومتر و صدها سال از آدم دور است.

اما وقتی به آن می رسد می بیند

که هنوز همان دخترک پانزده ساله است

که موهایش سفید شده،

دورِ چشمهایش چین افتاده،

پاهایش ضعف می رود،

و دیگر نمی‌تواند پله ها را سه تا یکی کند..

و از همه بدتر بار خاطره هاست که روی دوش آدم سنگینی می کند.

جملات خاص: زندگی زیباست… (51)

گاهی وقتا فراموش کن کجایی، 

به کجا رسیدی و به کجا نرسیدی، گاهی وقتا فقط زندگی کن…

یاد قولهایی که به خودت دادی نباش،

یه وقتایی شرمنده خودت نباش، 

تقصیر تو نیست

تو تلاشتو کردی اما نشد…

یه وقتایی جواب خودتو نده

هر كى پرسید: چرا اینجای زندگی گیر کردی لبخند بزن و بگو کم نذاشتم اما… نشد

یه وقتایی فقط از زنده بودنت لذت ببر…

از بودن کنار کسانی که دوستشان داری و دوستت دارن…

از طلوع خورشید از صدای آواز قمری ها…

از باد…باران از همه لذت ببر…

منبع مطلب :

http://www.jazzaab.ir/


  • آخرین ویرایش:-
نظرات()   
   
سه شنبه 11 آبان 1395  12:38 ب.ظ

کت و شلوار های شیک مجلسی برای آقایانکت و شلوار های شیک مجلسی برای آقایانجدیدترین طرح های کت و شلوار مردانهانواع مدل کت مردانه زیباجدیدترین مدلهای کت مردانهزیباترین کت و شلوار های مردانهکت شلوار برای آقایان شیک پوشعکس های کت و شلوار مردانهکت و شلوار در رنگهای مختلفتصاویر مدل کت و شلوارکت و شلوار مجلسی زیباعکس مدل کت و شلوار جدیدکت و شلوار های شیک مجلسی برای آقایانکت و شلوار های شیک مجلسی برای آقایان

کت و شلوار های شیک مجلسی برای آقایان

کت و شلوار های شیک مجلسی برای آقایان

جدیدترین طرح های کت و شلوار مردانه

کت و شلوار های شیک مجلسی برای آقایان

انواع مدل کت مردانه زیبا

کت و شلوار های شیک مجلسی برای آقایان

جدیدترین مدلهای کت مردانه

کت و شلوار های شیک مجلسی برای آقایان

زیباترین کت و شلوار های مردانه

کت و شلوار های شیک مجلسی برای آقایان

کت شلوار برای آقایان شیک پوش

کت و شلوار های شیک مجلسی برای آقایان

عکس های کت و شلوار مردانه

کت و شلوار های شیک مجلسی برای آقایان

کت و شلوار در رنگهای مختلف

کت و شلوار های شیک مجلسی برای آقایان

تصاویر مدل کت و شلوار

کت و شلوار های شیک مجلسی برای آقایان

کت و شلوار مجلسی زیبا

کت و شلوار های شیک مجلسی برای آقایان

عکس مدل کت و شلوار جدید

کت و شلوار های شیک مجلسی برای آقایان

کت و شلوار های شیک مجلسی برای آقایان

کت و شلوار های شیک مجلسی برای آقایان

کت و شلوار های شیک مجلسی برای آقایان

کت و شلوار های شیک مجلسی برای آقایان

منبع مطلب :

http://www.jazzaab.ir/


  • آخرین ویرایش:-
نظرات()   
   
دوشنبه 10 آبان 1395  08:26 ق.ظ

ساندویچ پانل چیست؟

ساندویچ پانل نوعی از مصالح ساختمانی است که برای پوشش دیوار و سقف انواع ساختمان ها به کار گرفته می شود. برای ساخت پانل از ترکیب ورق فلزی و ماده عایقی که بین دو ورق ساندویچ می شود استفاده می گردد. ساندویچ پانل در دو گروه دیواری و سقفی تولید می شود که پانل دیواری خود به دو صورت ساده و پیچ مخفی، و پانل سقفی به صورت های ساده، نر و مادگی، پیچ مخفی، قفل دار و طرح سفال تولید می گردد. جنس ورق به کار رفته در پانل می تواند گالوانیزه، آلومینیوم و آلوزینگ باشد. تفاوت ساندویچ پانل ها در عایق به کار رفته در تولیدشان می باشد که در ادامه به آنها اشاره می گردد.

انواع ساندویچ پانل :

۱- ساندویچ پانل پلی یورتان:

در این ساندویچ پانل ها برای عایق بندی از فوم پلی یورتان استفاده می شود که در دو نوع تولید می گردد. نوع اول PIR نامیده می شود که از ترکیب پلی یول و ایزو سیا نورات تولید می شود. نوع دوم PUR نام دارد که از ترکیب پلی یول و ایزو سیانات تولید می گردد. و در هر دو روش برای تسریع در ترکیب، حضور کاتالیزور الزامی ست. برای تنظیم دانسیته فوم نیز از گاز B141 استفاده می شود. تفاوت این دو نوع در ضد حریق بودن ساندویچ پانل PIR است. عایق حرارتی و برودتی، عایق صوت، مقاوم در برابر رطوبت و وزن سبک از مشخصات این نوع ساندویچ پانل می باشد.

۲- ساندویچ پانل پلی استایرن:

برای عایق بندی این نوع ساندویچ پانل از فوم پلی استایرن یا همان یونولیت استفاده می گردد. از لحاظ عایق حرارتی و صوتی در درجه پایین تری از پلی یورتان قرار می گیرد، اما نسبت به آن سبک تر است و قیمت مناسب تری هم دارد.

۳- ساندویچ پانل پشم سنگ:

عایق این نوع پانل ها الیاف پشم سنگ است که ضد حریق بودن مهمترین ویژگی این نوع ساندویچ پانل است. لازم به توضیح است که درجه ضد حریق بودن این نوع، از ساندویچ پانل پلی یورتان PIR هم بالاتر می باشد.

مشخصات فنی ساندویچ پانل :

ورق استفاده شده در ساندویچ پانل دارای ضخامت ۵/۰ الی ۷/۰ میلیمتر است و دانسیته عایق به کار رفته در آن برای ساندویچ پانل پلی یورتان ۲ ±۴۰ و برای ساندویچ پانل پلی استایرن ۱۵ تا ۲۵ و برای ساندویچ پانل پشم سنگ حدود ۱۰۰ کیلوگرم بر متر مکعب می باشد. ضخامت عایق برای ساندویچ پانل پلی یورتان ۲۰ تا ۱۵۰ میلیمتر و برای ساندویچ پانل پلی استایرن ۵۰ تا ۲۰۰ میلیمتر و برای ساندویچ پانل پشم سنگ ۵۰،۷۵ و ۱۰۰ میلیمتر می تواند باشد. ساندویچ پانل پلی یورتان و پشم سنگ با عرض مفید ۱ متر و ساندویچ پانل پلی استایرن دیواری با عرض مفید ۹۵/۰ متر و ساندویچ پانل پلی استایرن سقفی با عرض مفید ۹۷/۰ متر تولید می شود و برای طول آنها محدودیتی وجود ندارد.


نظرات()       
یکشنبه 9 آبان 1395  06:30 ق.ظ

پاکسازی پوست ، گام اول زیبایی پوست :

 بخش اول ، مقدمه ای بر پاکسازی پوست :

 

آیا میخواهید بهترین روش را برای داشتن پوستی سالم و زیبا بدانید ؟ اولین گام شستن صورت و پاک کردن آن از آلودگی هاست . نکته مهم این است که این کار را به درستی انجام دهید تا پوستتان خشک و ملتهب نشود ، پس باید اول نوع پوست خود را بشناسید ، آیا پوستتان چرب و جوشی (جوش دار ) است ؟ یا خشک و حساس ؟ یا نرمال ؟ در این جا توضیح خواهیم داد که هر کدام از از انواع پوست باید چه مراحلی را برای پاک کردن پوست خود انجام بدهند .این مقاله در 3 قسمت تهیه شده است . در این قسمت مقدمات پاکسازی پوست را شرح خواهیم داد . در بخش های بعدی پاکسازی پوست معمولی ، پاکسازی پوست چرب و پاکسازی پوست خشک را بررسی خواهیم نمود .

اما چند نکته را یادآوری میکنیم که باید برای همه انواع پوست باید رعایت شود ، اول اینکه همیشه قبل از اقدام کردن برای شستشوی صورت ، دستانتان را با آب و صابون به طور کامل بشویید . هرگز بیشتر از دوبار پوستتان را در طول روز نشویید مگر در مواقعی که به شدت عرق کرده باشید . شستشوی صورت بعد از عرق شدید،خیلی مهم و حیاتی است ، بهتر است که با آب ولرم و بدون شوینده عرق را از صورتتان بشورید . برای شستن پوست صورتتان از نوک انگشتانتان استفاده کنید ، استفاده از لیف و دستمال یا پارچه ممکن است باعث تحریک پوست و ایجاد حساسیت یا انتقال آلودگی گردد . هرگز از حوله مشترک استفاده نکنید و حتما هفته ای حداقل بک بار حوله تان را نیز بشویید ، بعد از هر دفعه استفاده حوله را خشک کنید . هیچ وقت حوله صورت را در مکان های تاریک و مرطوب و آلوده مثل توالت یا حمام نگه دای نکنید ، از حوله های نرم استفاده کنید و برای خشک کردن پوست ،هیچ وقت حوله را روی پوستتان نکشید ، زیرا باعث ایجاد چروک و پیری پوست میشود ، بهتر است حوله را آرام روی پوست صورت قرار دهید و اجازه دهید تا آب توصط کرک های حوله جذب شود ، میتوانید برای تسریع کار ،حوله را به آرامی به پوست فشار دهید ، اما هرگز آن را روی پوست نکشید .

نکته مهم دیگر که در پاکسازی پوست بسیار مهم است،بستن موها و جمع کردن آن ها از روی صورت میباشد ، حتی اگر موهای کوتاهی دارید آن را با تل یا دستمال سر ببندید،چون باعث میشود دقت شستشو بسیار بالا برود و تمامی قسمت های صورت کاملا تمیز شسته شوند . اگر آرایش دارید با یک پاک کننده ملایم که میتواند شیر پاک کن یا لوسیون یا کرم باشد ، آرایش خود را پاک کنید ، مخصوصا آرایش دور چشم را حتما پاک کننده مخصوص آرایش دور چشم یا محصولاتی که منع مصرف برای دور چشم ندارند ، پاک کنید . برای پاک کردن پوست لطفا به پوستتان زیاد فشار نیاورید و پوستتان را نکشید ، بهتر است از توپک های پنبه ای یا پد های پنبه ای مخصوص برای این کار استفاده کنید . دستمال های مرطوب را فقط در شرایط خاص مثل سفر یا مواردی که واقعا دسترسی به محصولات پاک کننده بهتر ندارید استفاده کنید ، زیرا برای پاک کردن با دستمال مرطوب باید آن را روی پوست صورت بکشید و این باعث ایجاد چروک میشود و در ضمن ممکن است پوستتان را ملتهب و قرمز کند.



نظرات()   
   

کرم ضد آفتاب

کرم ضد آفتاب

 

بسیاری از مردم زمانی که قصد خرید یک محصول ضد آفتاب را دارند از واژه " کرم ضد آفتاب" استفاده می کنند که البته در اکثر موارد اشتباه است و منظورشان همان ضد آفتاب است . به عنوان مثال فردی که قصد خرید بهترین ضد آفتاب خارجی را دارد به دنبال کرم ضد آفتاب است یا ژل یا سایر محصولات ؟ در مقاله  بهترین ضد آفتاب به بررسی ضد آفتاب ها پرداخته ایم و در این مقاله صرفا ضد آفتاب ها را بر اساس  نوع محصول طبقه بندی خواهیم کرد تا دید درستی از یک کرم ضد آفتاب خوب پیدا کنید :

 

انواع ضد آفتاب یا Sun Screen یا Sun Care بر اساس نوع محصول :

 

1 - کرم ضد آفتاب Sun Cream

کرم های ضد آفتاب همان طور که از اسمشان پیداست ، حالت کرمی دارند و به دلیل دارا بودن ساختار کرم مانند ، مرطوب کننده و آبرسان بوده و گزینه بسیار خوبی برای پوست های خشک به شمار می روند . اگرچه انواعی از کرم های ضد آفتاب قابل استفاده برای پوست های معمولی و در موارد نادر پوست های چرب نیز هستند ولی به طور کلی بهترین انتخاب برای پوست های خشک به شمار می روند .

 

2 - ژل ضد آفتاب :

ژل ضد آفتاب گزینه محبوبی برای پوست های چرب و جوش دار محسوب می گردد و با دارا بودن خواص قابض و جمع کننده منافذ ، بیشتر به درمان جوش و کاهش چربی پوست و مات کنندگی پوست چرب و جوشی می پردازد .

 

3 - اسپری ضد آفتاب :

ساختار اسپری مانند این ضد آفتاب ها استفاده از آن ها را راحت ساخته است .ژل ضد آفتاب معمولا قابل استفاده برای پوست های چرب و جوشی و نیز معمولی است و چندان در پوست های خشک توصیه نمی شود .

 

4 - رول ضد آفتاب :

رول های ضد آفتاب بسیار مناسب ورزشکاران بوده و حالت رول مانند ، آن ها را به گزینه خوبی در این قشر تبدیل نموده است .

 

5 - لوسیون ضد آفتاب :

لوسیون ها نیز همانند ژل های ضد آفتاب ، انتخاب خوبی برای پوست چرب هستند و افراد دارای پوست جوش دار می توانند از مزایای آن و نیز خشک شدن سریع آن بر روی پوست بهره ببرند .

 

بنابر این می بینید که کرم های ضد آفتاب نوعی از ضد آفتاب هستند که حالت کرم مانند دارند و اطلاق "بهترین کرم ضد آفتاب " به همه ضد آفتاب ها اشتباه است و زمانی که از "کرم ضد آفتاب " نام می برید در واقع یک ضد آفتاب با ساختار کرم مانند می خواهید که مرطوب کننده و آبرسان نیز باشد .



نظرات()   
   

در موزه BMW واقع در مونیخ کشور آلمان می توانید انواع مختلف ماشین ها و قطعات به کار رفته در این اتومبیل ها از اولین سری تا جدیدترین مدل ها را مشاهده کنید.پارکینگ طبقاتی شرکت BMW یکی از شگفت انگیز ترین برج های پارکینگی جهان است. زیباترین و شگفت انگیزترین پارکینگ جهان با معماری بی نظیر   در موزه BMW واقع در مونیخ کشور آلمان می توانید انواع مختلف ماشین ها و قطعات به کار رفته در این اتومبیل ها از اولین سری تا جدیدترین مدل ها را مشاهده کنید.پارکینگ طبقاتی شرکت BMW یکی از شگفت انگیز ترین برج های پارکینگی جهان است.   یک شرکتی خودروسازی در آلمان است که دفتر مرکزی این شرکت در شهر مونیخ قرار دارد، پارکینگ این کارخانه یکی از شگفت انگیز ترین پارکینگ های جهان است.   موزه BMW واقع در مونیخ کشور آلمان می توانید انواع مختلف ماشین ها و قطعات به کار رفته

تصاویر جالب و دیدنی از زیباترین پارکینگ دنیا

زیباترین و شگفت انگیزترین پارکینگ جهان با معماری بی نظیر

 

در موزه BMW واقع در مونیخ کشور آلمان می توانید انواع مختلف ماشین ها و قطعات به کار رفته در این اتومبیل ها از اولین سری تا جدیدترین مدل ها را مشاهده کنید.پارکینگ طبقاتی شرکت BMW یکی از شگفت انگیز ترین برج های پارکینگی جهان است.

 

یک شرکتی خودروسازی در آلمان است که دفتر مرکزی این شرکت در شهر مونیخ قرار دارد، پارکینگ این کارخانه یکی از شگفت انگیز ترین پارکینگ های جهان است.

 

موزه BMW واقع در مونیخ کشور آلمان می توانید انواع مختلف ماشین ها و قطعات به کار رفته در این اتومبیل ها از اولین سری تا جدیدترین مدل ها را مشاهده کنید.

تصاویر جالب و دیدنی از زیباترین پارکینگ دنیا

بهترین پارکینگ دنیا

تصاویر جالب و دیدنی از زیباترین پارکینگ دنیا

عکس پارکینگ زیبا

تصاویر جالب و دیدنی از زیباترین پارکینگ دنیا

پارکینگ شگفت انگیز

تصاویر جالب و دیدنی از زیباترین پارکینگ دنیا

جالب ترین پارکینگ دنیا

تصاویر جالب و دیدنی از زیباترین پارکینگ دنیا

پارکینگ ماشین های لوکس

تصاویر جالب و دیدنی از زیباترین پارکینگ دنیا

عکس پارکینگ زیبا

تصاویر جالب و دیدنی از زیباترین پارکینگ دنیا

عکس های جالب پارکینگ

تصاویر جالب و دیدنی از زیباترین پارکینگ دنیا

تصاویر جالب و دیدنی از زیباترین پارکینگ دنیا

تصاویر جالب و دیدنی از زیباترین پارکینگ دنیا

تصاویر جالب و دیدنی از زیباترین پارکینگ دنیا

تصاویر جالب و دیدنی از زیباترین پارکینگ دنیا

تصاویر جالب و دیدنی از زیباترین پارکینگ دنیا

تصاویر جالب و دیدنی از زیباترین پارکینگ دنیا

تصاویر جالب و دیدنی از زیباترین پارکینگ دنیا

تصاویر جالب و دیدنی از زیباترین پارکینگ دنیا

تصاویر جالب و دیدنی از زیباترین پارکینگ دنیا

تصاویر جالب و دیدنی از زیباترین پارکینگ دنیا

تصاویر جالب و دیدنی از زیباترین پارکینگ دنیا

 

 

منبع مطلب :

http://www.taknaz.ir/


  • آخرین ویرایش:-
نظرات()   
   
سه شنبه 12 مرداد 1395  06:51 ق.ظ

رژیم لاغری سریع


با تغییر سبک زندگی و تبدیل زندگی سنتی به مدرن و حاکم شدن تنبلی و رخوت در افراد و سبک زندگی ساکن و بدون ورزش، امروزه افراد بی شماری که چاق بوده و یا اضافه وزن دارند ، به دنبال رژیم لاغری سریع می گردند و در واقع دنبال روشی هستند که به راحتی وزن خود را کاهش داده و یا سایز خود را کم کنند . این افراد اغلب به رژیم لاغری و کاهش وزن سریع پناه می برند که این رژیم های لاغری اغلب اگرچه وزن فرد را کاهش می دهند و برای او رضایت نسبی به همراه می آورند ولی سبب افتادگی و چین و چروک در پوست می گردند و زیبایی ظاهر فرد را به مخاطره می اندازند . در واقع آنچه این افراد به دنبال آن هستند رژیم کاهش چربی است با حفظ فرم بدن و افزایش درصد عضلانی که فرد طی آن تنها چربی خود را از دست بدهد و فرم خوب تری به خود بگیرد .اگرچه لاغری و کاهش وزن از نظر سلامتی و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها بسیار خوب قلمداد می شود ولی باید حواستان به عوارض و عواقب آن نیز باشد . لاغری سریع  اگر همراه یک برنامه بدنسازی که شامل بخش های هوازی و قدرتی است گردد . علاوه بر افزایش سرعت کاهش وزن سبب فرم دهی بهتر و جلوگیری از افتادگی های پوست می گردد و زیبایی ظاهری شما را در بالاترین سطح ممکن حفظ می کند . دقت کنید که همه این موارد اگر به صورت درست انجام گیرد شما را راضی خواهد نمود و فرم ایده آلی را به دست خواهید آورد و اگر هر کدام از این ها نقص داشته باشد اگرچه لاغر می شوید ولی زیبایی خود را به مخاطره خواهید انداخت .


لاغری موضعی


موارد گفته شده در بالا ، تمام کار نبوده و در بسیاری از افراد در طی پروسه رژیم لاغری سریع ، فرد نیاز به روش های لاغری موضعی نظیر مزوتراپی لاغری ، امبدینگ یا کت گوت، کرایولیپولیز و لیپوماتیک و سایر روش های لاغری موضعی نظیر کویتیشن و آر اف نیز پیدا می کند که باید فراخور حال بیمار و در زمان مناسب انجام گیرد تا فرد به نتیجه دلخواه برسد . تنها گرفتن رژیم برای فرد کفایت نخواهد کرد و فرد بر حسب نیاز و مرحله ای از کاهش وزن که در آن قرار دارد به موارد متعددی نیاز خواهد یافت . یکی دیگر از این نیاز ها ، مصرف انواع مکمل های غذایی و ورزشی است که می تواند عوارض نا خواسته رژیم غذایی لاغری یا همان رژیم لاغری سریع را در فرد به حداقل برساند . بخشی از این مکمل ها به رساندن املاح و ویتامین های لازم به بدن فرد اهتمام می ورزند و برخی دیگر به تسریع پروسه لاغری سریع کمک می کنند و برخی دیگر پروتیین های لازم را جهت فرم دهی به عضلات و بدن فرد در اختیاز وی قرار می دهند


نظرات()   
   
یکشنبه 3 مرداد 1395  05:17 ق.ظ

guitar

بهترین استاد گیتار کیست؟

دغدغه پیدا کردن یک استاد گیتار خوب شاید برای شما هم پیش آمده باشد. یا ممکن است خودتان گیتاریست باشید و بخواهید تدریس گیتار کنید. در هر صورت خوب است که بدانید مشخصات یک مدرس خوب گیتار چیست.

قبل از آن اجازه دهید راجع به دو واژه استاد و مدرس بیشتر صحبت کنیم. استاد در لغت به معنی ماهر و زبردست است یعنی کسی که در زمینه تخصصی خودش به حد اعلای مهارت رسیده است. معادل این کلمه در زبان انگلیسی Master است. و مدرس هم یعنی کسی که تدریس می کند و معادل واژه Teacher می باشد. ( البته استاد در بعضی فرهنگ لغت ها به معنی مربی هم آمده است.) در فارسی و مخصوصا در هنر، کلمه استاد بجای مدرس بکار می رود. مثلا اگر شما بدنبال یادگیری گیتار باشید، می گویید: “دنبال یک استاد گیتار خوبم” و کمتر پیش می آید بگویید : مدرس گیتار یا مدرس موسیقی. (علت نامگذاری سایت استاد موزیک هم همین است، وگرنه گیتاریست ها و موزیسین های ماهر تر هم وجود دارند.)

هرچند تا کسی در زمینه ای مهارت کافی نداشته باشد نمی تواند مدرس خوبی در آن زمینه شود اما الزاما یک استاد گیتار خوب یک مدرس گیتار خوب نیست. ممکن است شخصی نوازنده بسیار ماهری باشد اما نتواند به شما آموزش خوبی بدهد و نهایتا شما از نواختنش لذت می برید. شاید این جمله برای بعضی اساتید دانشگاه هم صدق کند، اینکه احتمالا با اساتیدی برخورد داشتید که اطلاعات بسیار بالایی دارند و در کارشان هم بسیار موفقند اما نمیتوانند مطالب را بخوبی انتقال دهند.

حالا چرا؟ چرا یک استاد الزاما مدرس خوبی نیست؟ به این خاطر که انسان موجود پیچیده ایست و پیوسته پیچیده تر می شود و آموزش دادن به او سخت تر. دیگر دوران “از روی دست دیدن” ها تمام شده است. انسان نیاز دارد که مدرس به زودی و به خوبی مطلب را به او یاد بدهد. امروزه ما وقت و انرژی کمتری برای یادگیری موسیقی یا هنر دیگری داریم، چراکه مشغول انجام کارهای گوناگونی هستیم و این نیز ریشه در گسترده تر شدن نیازهای بشر دارد. پس یک مدرس حرفه ای و تاثیرگذار نیاز دارد در کنار بهبود مهارت شخصی، روش های آموزش اثربخش را نیز بیاموزد تا بتواند مطالب را بخوبی در ذهن هنرجو حک کند و این، آشنایی با علوم، تکنولوژی و راهکارهای آموزشی را می طلبد. با فرض اینکه مدرس، تسلط و مهارت کافی دارد باید ویژگی های یک مدرس را هم دارا باشد.

ویژگی های یک مدرس خوب گیتار

ساده تدریس کند

کسی که در یادگیری گیتار و موسیقی به درجه بالایی می رسد، با واژه ها، اصطلاحات و مفاهیم عمیق تر و پیچیده تر آشنا می شود. در ابتدا برایش سخت است، کم کم برایش جالب می شود و بعد از مدتی ابزاری برای ابراز تمایز و خودنمایی. کسی که می خواهد مدرس باشد نیاز نیست به همان درجه پیچیدگی صحبت کند چراکه هدف شخص آموزش است و دارد با افرادی صحبت می کند که با این مفاهیم آشنا نیستند، مگر اینکه تدریس در سطح حرفه ای باشد. برای ساده درس دادن راههای زیادی هست مثلا لقمه لقمه کردن مطالب. مسلما خوردن قطعات ریز یک طالبی آسان تر از خوردن یک طالبی درسته است نه؟! راه دیگر، مثال زدن است (کاری که در جمله قبل انجام دادیم). ضمیر ناخودآگاه مثال ها را بیشتر می فهمد تا صرفا یک سری تئوریها و مفاهیم خشک. یادتان هست که ضمیر ناخودآگاه یک کودک ساده لوح است و نقش بسزایی در یادگیری دارد.

یک روانشناس باشد

یادگیری موسیقی و گیتار ابتدا در سطح ذهن و روان صورت می پذیرد و در سطوح عالی تر احساس و خلاقیت درگیر می شود (که این دو نیز بی ارتباط به ذهن نیست)، بنابراین یک مدرس گیتار و موسیقی باید با روانشاسی آشنایی داشته باشد تا بتواند با ذهن هنرجو ارتباط خوبی برقرار کند. اطلاع از نحوه کارکرد ذهن و سیستم یادگیری انسان، باعث می شود مدرس بهتر و مفید تر مطالب را انتقال دهد. مثلا اطلاع از کانال یادگیری هنرجو به مدرس بسیار کمک می کند. مدرس باید نحوه آموزشش را بر اساس کانال یادگیری هنرجو تغییر دهد نه اینکه بر اساس کانال ارتباطی خودش ارتباط برقرار کند. حتی اگر شما بعنوان یک مدرس موسیقی و گیتار کلاس گروهی دارید و نمی توانید تک تک کانال های ارتباطی را شناسایی کنید، باید نحوه آموزش بصورت جامع باشد؛ یک مطلب را به زبان ها و شکل و فرمهای مختلفی بیان کنید تا ۱۰۰% هنرجویان مطلب را بگیرند.

یک سخنران خوب باشد

در تدریس، شما در واقع دارید سخنرانی می کنید، پس آشنایی با فن بیان و سخنرانی خوب، به مفید و موثر بودن شما کمک می کند. انتخاب کلمات برای تدریس بسیار مهمند. نحوه کلام شما برای هنرجو مهم است. کسی از تند تند صحبت کردن هنگام تدریس خوشش نمی آید. کسی پای صحبت های آدم های خشک، بی حال و بداخلاق نمی نشیند (مگر اینکه مجبور باشد). پس یادگیری فنون یک سخنرانی موثر مثل زبان بدن (Body Language) بسیار برای شما مفید است. مثلا با تمام اعضای بدنتان حرف بزنید با چشم، ابرو، دست و … یا مثلا اگر یک کلاس گروهی را اداره می کنید، با چشمانتان تمام هنرجویانتان را پوشش دهید نه اینکه به یک صندلی خالی یا کنج اتاق نگاه کنید.

سر کلاس کنسرت اجرا نکند

هنرجو برای زمانی که برای یادگیری گیتار اختصاص داده، پول پرداخت کرده است و حتی خود آن مدت زمان برایش ارزشمند است. پس بعنوان یک مدرس حرفه ای برای پول و وقت هنرجو ارزش قائل باشید و تمرکزتان را روی یادگیری هنرجو بگذارید. اگر هنر و مهارت خوبی دارید بگذارید برای کنسرتهایی که برگزار می کنید. در جای خودش مردم هم برای شما دست می زنند و هم پول پرداخت می کنند اما الان سر کلاسید و میخواهید نکات آموزشی را بیان کنید. اینکه شما بتوانید نکته ای حتی کوچک را به هنرجو درست انتقال دهید بسیار ارزشمندتر و قابل تحسین تر از نواختن زیبای شماست.



  • آخرین ویرایش:-
نظرات()       

بسبب امتلاك ایران للتخصصات العالیه فی العلوم الطبیه یكون مقصدا مناسبا لإجراء عملة جراحة الأنف .
کثرة المتجهین نحو عملیات تجمیل الانف فی ایران یكون بسبب ان الشكل الظاهری للأنف نسبة الى بقیة ملامح الوجه یكون غیر متناسقا و یعد هذا عامل محددو مهمم جدا .مثلا الناس فی شرق اسیا یمتلكون انف جمیل و متناسب بینما عیونهم لا تكون جمیله لذا فإن فی تلك الدول جراحة الجفن تكون اكثر شیوعا.الآسیویون یودون امتلاك عیون شبیهه بعیون الغربیون.
اما على العكس فإن الإیرانیین یمتلكون عیون جمیله لكن الأنف قد یكون غیر متناسب مع ملامح الوجه .لهذا السبب یكون الطلب على عملیات تجمیل الانف فی ایران كبیر نوعا ما .هذه المسأله تنطبق ایضا على بقیة دول المنطقه ایضا مثل العراق و الدول المجاوره و دول الشرق الآوسط .

کثرة الطلب على عملیات تجمیل الانف فی ایران ادت الى توجه الأطباء الى اخذ تخصصات البورد فی الجراحه و لهذا السبب فإن علم و تجربة هؤلاء الاطباء فی اجراء هذه الجراحه كبیره جدا .
كما آن كل جراح فی فی دول شرق اسیا له كامل الاحاطه بما یطلبه المراجعین ،فإن الجراحون فی ایران بالءعتماد على الخبره و التخصص ایضا لهم الاحاطه الكامله بما یطلبه و ما یتناسب مع الناس فی دول الشرق الأوسط و الدول المجاوره و لذلك یستطیعون ان یقدمون الأفضل فی هذا المجال .

Description: عملیات تجمیل الانف فی ایران

بسبب المزایا الآتیه تكون ایران الخیار الأفضل لجراحة تجمیل الانف

1.      امتلاكها للتجهیزات الطبیه الكثیره و المتطوره
2. وجود اطباء متخصصین بوفره
3. الخطوط الجویه المباشره من ایران الى الدول العربیه
4. الفنادق المجهزه و بأسعار مناسبه للجمیع
5. وجود مترجمین اكفاء
6. وجود وکالات سفر و سیاحه مناسبه
7. امتلاکها لطبیعه و جو مناسب و اماکن ترفیه و زیاره کثیره ومتنوعه

2.      تجمیل الانف فی مشهد

3.      عملیات تجمیل الانف فی ایران – مشهد . هناك الكثیر من الاماكن الترفیهیه و اماكن زیاره فی مشهد منها حرم الامام الرضا (ع).للحصول على معلومات اكثر اطلعوا على موضوع السفر الى مشهد .
افضل دكتور تجمیل انف فی ایران  جراحة الانف فی مشهد تجرى على ایدی اطباء متخصصین و ذوی خبره .اطلعوا على بعض الجراحین المتخصصین الذین یجرون العملیات الجراحیه للأنف فی مشهد


  • آخرین ویرایش:دوشنبه 11 مرداد 1395
نظرات()   
   
  • تعداد کل صفحات :9  
  • 1  
  • 2  
  • 3  
  • 4  
  • 5  
  • 6  
  • 7  
  • ...  
آخرین پست ها

راه های خطرناک برای کاهش وزن ..........شنبه 13 آذر 1395

دانلود آهنگهای هندی فیلم سلام بمبئی تیتراژ پایانی ..........شنبه 13 آذر 1395

زنی که شوهر و دو فرزندش را کشت ..........پنجشنبه 27 آبان 1395

قلب و روح در فضا (عکس) ..........پنجشنبه 27 آبان 1395

علائم سندرم درد میوفاسیال ..........یکشنبه 16 آبان 1395

ستاره های معروفی که قیافه معمولی دارند! ..........سه شنبه 11 آبان 1395

جملات خاص: زندگی زیباست… (51) ..........سه شنبه 11 آبان 1395

کت و شلوار های شیک مجلسی برای آقایان ..........سه شنبه 11 آبان 1395

قیمت انواع ساندویچ پانل..........دوشنبه 10 آبان 1395

پاکسازی پوست..........یکشنبه 9 آبان 1395

خرید بهترین کرم ضد آفتاب خوب در داروخونه ، داروخانه اینترنتی..........شنبه 27 شهریور 1395

تصاویر جالب و دیدنی از زیباترین پارکینگ دنیا ..........یکشنبه 14 شهریور 1395

رژیم لاغری سریع دکتر باقری..........سه شنبه 12 مرداد 1395

بهترین استاد گیتار کیست؟..........یکشنبه 3 مرداد 1395

ما هی المزایا التی تمتلكها عملیات تجمیل الانف فی ایران ..........یکشنبه 3 مرداد 1395

همه پستها